Gesund mit Visite - das Bauch-weg-Programm

Was war ich erst skeptisch! Schon wieder so ein Diät-Buch, dachte ich mir. Aber Pustekuchen! Dieser handliche kleine Ratgeber ist ein wahrer Glücksgriff. Statt strenger Regeln gibt es hier sachte Schritte, die man ohne Quälerei ganz leicht in den Alltag einbauen kann. Besonders gut gefällt mir, dass verständlich erklärt wird, warum Bauchfett so hartnäckig und gefährlich ist und wie man es unter anderem mit gutem Essen, etwas Bewegung und erholsamem Schlaf ganz entspannt angeht. Die Rezepte sind übersichtlich, fix zubereitet und die Fotos lassen einem wirklich das Wasser im Mund zusammenlaufen! Zu jedem Gericht gibt es sogar noch einen schlauen Gesundheitstipp obenauf. Ich blättere schon jeden Tag darin, koche fleißig nach und fühle mich pudelwohl. Ein rundum gelungenes Buch, das bleibt! Kann ich nur jedem ans Herz legen!

Das Buch hat einen sehr schönen, klaren und strukturierten Aufbau. Anhand des Inhaltsverzeichnisses kann man schnell erkennen, welche Themen in dem Buch angesprochen werden. Das Buch will aufzeigen, wodurch ungesundes Bauchfett entsteht, welche Folgen es haben kann und welche Lebensmittel die Entstehung von Bauchfett ankurbelt. Um dies zu verhindern, wird auch gezeigt, welche Nahrungsmittel gezielt für den Abbau des Bauchfettes verzerrt werden sollte. Genauso wichtig wie eine gesunde Ernährung, ist aber auch Bewegung. Um dem Bauchfett zu Leibe zu rücken, gibt das Buch einfache und effiziente Übungen zu direkten Starten des Bauch-Weg-Programms. Die Übungen werden nicht nur als Text erklärt, sondern sind auch optisch dargestellt. Ein Großteil des Buches ist mit Rezepten versehen. Es ist ein bunter Mix aus Mahlzeiten für Frühstück, Mittagessen, Dessert und Brotzeit aufgeführt. Mir genauen Mengenangaben und der Beschreibung fällt das Nachkochen nicht allzu schwer. Wer sein Leben etwas gesunder gestalten möchte und auf natürlichen Wege den Bauchröllchen an den Kragen möchte, findet in dem Buch tolle Tipps, Rezepte und Hinweise, wie man einen YoYo-Effekt möglichst verhindert.