James Clear hat zu seinem Bestseller Die 1% Methode ein Workbook geschrieben, das den Inhalt des Buches aufgreift, nochmals kurz erklärt und einfache Übungen sowie Strategien an die Hand gibt um eigene, unerwünschte Gewohnheiten abzulegen und neue, gewünschte Gewohnheiten zu etablieren. Viele Refektionsübungen, Erklärngen und jede Manenge Ausfüllmöglichkeiten um seine persönliche Situation samt seinem Weg der Veränderungen festzuhalten. Zudem erhält man viele hilfreiche Tipps und Strategien, wenn es mit dem Babyschritten mal stockt oder schwierig wird.
Ich hatte das Buch zu diesem Workbook nicht gelesen; mir reichten die Erklärungen, die hier gegeben wurden. Die Methode scheint mir sehr hilfreich, gut durchdacht und erklärt zu sein, auch, weil man die Ergebnisse seiner Reflektionen und geplanter Schritte einträgt und so seinen eigenen Weg im eigenen Tempo geht, dabei stets Unterstützung erhält oder findet. Es werden viele Aspekte angesprochen und für ebenso viele Hemmnisse durchleuchtet und Strategien angeboten. Durchgehend hat man für zwei Gewohnheiten, die man ändern möchte ausreichend Platz für Eintragungen, wobei man dies überhaupt nur nutzen sollte, wenn diese beiden aus unterschiedlichen Bereichen kommen. Ansonsten sollte man sich auf eine neue Gewohnheit beschränken und ihr die volle Aufmerksamkeit widmen, die zweite Eintragungsmöglichkeit erst in einem zweiten Durchgang nutzen.
Das Workbook finde ich sehr hilfreich und durchdacht; Erklärungen, Anleitungen, Reflexionen, die Strategien und viele Wiederholungen machen es sehr verständlich und wirksam. Jeder arbeitet in seinem Tempo und findet so auch seinen eigenen Weg; das Buch wird einen lange Zeit begleiten.
