Ich komm wieder klar

Fühlst du dich manchmal verloren?

Vielleicht ist heute einer dieser Tage. Deine Eltern scheinen nicht zuzuhören, deine Gefühle überfordern dich und der Schulstress ist einfach zu viel. Vielleicht ist dir etwas passiert, das dich richtig runterzieht. Wenn du das kennst, sei dir sicher: Du bist nicht allein. Und es gibt Hoffnung - es kann wieder besser werden!

In diesem Buch findest du wahre Geschichten von Jugendlichen, die ähnliche Herausforderungen gemeistert haben. Sie haben Mut bewiesen, Lösungen gefunden und sind daran gewachsen. So, wie sie es geschafft haben, kannst auch dudich wieder wohlfühlenstärker werdenmit Stress umgehenErnst genommen werden
Hilfe suchen
dich behaupten mit den Eltern klarkommen
vertrauen Angst überwindenSei mutig und geh weiter!

Inhalt
Hallo! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
Level-Up!
Niks Balance zwischen Zocken und Schule . . 9
Stein und Schildkröte
Smilla löst sich aus der Angst . . . . . . . . . . 16
Ehrensache!
Jayden kontrolliert seine Kraft . . . . . . . . . 24
Ohne Filter
Mia schließt Freundschaft mit ihrem Körper . . 32
Verträumt, na und? !
Dennys fokussiert sich wie ein Wolf . . . . . . 39
Riskanter Chat
Alisha lässt sich nicht bedrängen . . . . . . . . 46
Verloren in der Traurigkeit
Daryas Weg zu neuer Hoffnung . . . . . . . . 55
Nicht mit mir!
Levi kämpft für sein Recht . . . . . . . . . . . 63
Endlose Erinnerung
Samira schafft sich einen Schutzort . . . . . . 71
Scheidungschaos
Anne hält zu sich selbst . . . . . . . . . . . . 79
Die kapieren es eh nicht!
Tom gibt seinen Eltern eine Chance . . . . . . 86
Unperfekt
Naila schließt Frieden mit sich selbst . . . . . . 92
Zum Ausprobieren für dich . . . . . . . . . . 98
Deinen starken Seiten auf der Spur . . . . . . 98
Die Lösung entdecken und kennenlernen . . . 100
Etwas tun, damit es leichter wird . . . . . . . . 101
Ideen zum Umgang mit starken Gefühlen . . 103
Mitgefühl mit dir selbst entwickeln . . . . . . 103
Gedanken überprüfen und verändern . . . . . 105
Situationen gezielt auswählen . . . . . . . . . 106
Situationen verändern . . . . . . . . . . . . . 107
Die Herausforderung angehen . . . . . . . . . 108
Gegensteuern . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109
Strategien bei hoher innerer Anspannung . . . 110
Starken Gefühlen vorbeugen . . . . . . . . . . 111
Hilfsangebote . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113
Nachwort für die Erwachsenen . . . . . . . . . 116
Danksagung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120
Wer dieses Buch erschaffen hat . . . . . . . . 122
Begleitmaterial für Jugendliche, Eltern,
Fachkräfte und Bezugspersonen . . . . . . . 123