Dieser Gesundheits-Ratgeber spricht mir absolut aus der Seele! Im täglichen Informations- und vor allem Werbe-Dschungel werden wir permanent mit Heilsversprechen und vermeintlichen Wundermitteln gelockt. Doch was ist wirklich wichtig und wie altern wir tatsächlich gesund? Hubert Prof. Dr. med. Trübel räumt mit diesen Werbeversprechen gründlich auf und liefert mit seinem Buch die harten Fakten, mit denen wir die Verantwortung für unseren eigenen Körper übernehmen können. Das Besondere ist der großartige Perspektivwechsel: Das Alter wird hier nicht als bedrohlicher Erzfeind betrachtet, sondern als eine Einladung, das eigene Potenzial so lange wie möglich aktiv zu erhalten. Da wir den Alterungsprozess zu einem großen Teil selbst in der Hand haben, motiviert dieses Buch ungemein.
In den abwechslungsreichen Kapiteln lernen Leserinnen und Leser Wichtiges von Unwichtigem zu unterscheiden. Der Schreibstil ist dabei wunderbar unterhaltsam, lebendig und frei von trockenem Mediziner-Deutsch. Dank der vielen anschaulichen Beispiele bleibt man durchgehend gefesselt und motiviert. Mein persönlicher Tipp: Legen Sie sich am besten direkt einen Block, einen Stift und Post-its bereit, denn man möchte sich ständig wichtige Passagen markieren und Notizen machen.
Sehr hilfreich ist auch die integrierte Toolbox, die einige medizinische Untersuchungen und verschiedene Methoden, die auf unser Gesundheitskonto einzahlen verständlich erklärt. Zusammen mit dem strukturierten 6-Wochen-Plan gelingt es, die verschiedenen Themen Schritt für Schritt direkt in den eigenen Alltag einzubinden und Wichtiges von Unwichtigem zu trennen. Ob es darum geht, unkompliziert mehr Bewegung in den Tag einzubauen, die strategische Planung von Pausen vor stressigen Ereignissen anzugehen oder den cleveren Glukose-Trick also die richtige Reihenfolge, in der man Lebensmittel essen sollte anzuwenden: Alles ist logisch, nachvollziehbar und direkt umsetzbar.
Ein rundum gelungener, wissenschaftlich fundierter und herrlich humorvoller Ratgeber, der Lust auf ein gesundes Leben macht.
