Zu viel, zu nah, zu sehr

Zu viel, zu nah, zu sehr von Dr. Rosalie Weigand ist ein Ratgeber, der sich speziell an Beziehungen richtet, in denen mindestens eine Person neurodivergent ist (z.B. autistisch, ADHS-betroffen, hochsensibel oder mit anderen neurologischen Besonderheiten). Der Fokus liegt auf den Herausforderungen, die durch neurodivergente Wahrnehmungen und Bedürfnisse entstehen insbesondere in Bezug auf: Notwendigkeit von Pausen und Rückzugsräumen, wie neurodivergente Menschen Nähe und Intimität erleben, die Verteilung von Aufgaben und emotionaler Arbeit, die oft unausgeglichen ist, den Umgang mit sensorischer Überlastung und Reizüberflutung im Alltag und Missverständnisse, direkte Sprache oder nonverbale Signale, die zu Konflikten führen können. Der Ratgeber hilft, diese Herausforderungen zu erkennen und konstruktiv zu lösen. Dabei bemüht sich Dr. Rosalie Weigand, Neurodivergenz anschaulich zu erklären, und geht dabei konkret auf Reizverarbeitung, Emotionsregulation, Kommunikation, Nähe, Elternschaft und Maskierung ein. Das gelingt ihr so gut, dass ich mich in ihren Schilderungen wiederfinden konnte und mich verstanden fühlte. So aufschlussreich habe ich das noch in keinem Ratgeber gelesen, und mich hat auch ihr wertschätzender und kompetenter Schreibstil angesprochen, bei dem sie auf ihr Wissen und Erfahrungen aus der Praxis setzt. Vor allem, weil sie nicht die isolierte Diagnose, sondern Neurodivergenz als Ganzes betrachtet die als Minderheit einer neurotypischen Mehrheit gegenübersteht. Der Ratgeber soll hier übersetzen und Brücken bauen, um trotz der Unterschiede eine gesündere, respektvollere Dynamik zu schaffen, die die Bedürfnisse aller berücksichtigt. Es gibt außerdem eine Übersicht über verschiedene Neurotyp-Konstellationen, die auch Beziehungen mit zwei neurodivergenten Personen berücksichtigt für die sich das Buch ebenso lohnt. Jedes Kapitel enthält Hinweise für neurotypische Partnerpersonen, die verständlich erklären und Gespräche auf Augenhöhe ermöglichen. Die Umsetzung und Therapie-Tools nehmen einen kleineren Rahmen ein und sind mit fünf Einheiten so machbar konzipiert, dass sie nicht überfordern. Am Ende hilft ein FAQ die wichtigsten Punkte nochmal aufzugreifen und zusammenzufassen. Besonders hilfreich fand ich die zahlreichen Beispielsätze. Ingesamt sehr empfehlenswert und für beide Seiten hilfreich. Lohnt sich der Kauf also? Ja! Wenn du zu einer Minderheit gehörst, weil dein Gehirn Reize anders verarbeitet , und das in Beziehungen zu Konflikten führt weshalb du dich oft überfordert und missverstanden fühlst , dann ist das Buch ein hilfreicher Ratgeber mit vielen Aha-Momenten.