ERLEBE, WIE ES SICH WIRKLICH ANFÜHLT, ENDLICH ANZUKOMMEN. Vielleicht hast du dich lange im Außen verloren - in Gedanken, im Funktionieren, bei all den anderen. Aber bei dir selbst - da warst du oft nicht. Da war niemand, der sich wirklich um dich gekümmert hat. Dieses Buch ist eine Einladung, wieder zu dir zurückzukehren. In deinen Körper. Ins Hier und Jetzt. In dein Leben. Es geht darum, still zu werden, den Kopf zur Ruhe kommen zu lassen und dich wieder zu spüren. Durch Körper, Bewegung und Stille begleitet Hiekyoung Blanz dich mit IntuiMotion® spielerisch-intuitiv nach Hause - zu dir selbst. Dein Körper wird dabei zu deinem sicheren Hafen, an dem du loslassen kannst. Hier erkennst du, wer du wirklich bist - jenseits von Gedankenlärm, Selbstzweifeln und alten Rollen. In deiner wahren Essenz. Wie weit du gehen möchtest, entscheidest du selbst. Doch was auf dich wartet, ist gewiss: Ruhe, Lebendigkeit und Freiheit - eine tiefe Begegnung mit dir selbst. - Erkennen: Warum du dich verloren hast und wie du dich wiederfindest- Erleben: Wie du dich durch Körperwahrnehmung, freie Bewegung und Momente der Stille wirklich erfährst - Verkörpern: Wie du das Erfahrene in dein Leben integrierst und deine Wahrheit lebstDas ist nicht nur eine schöne Idee. Es ist real und spürbar. Aber finde es selbst heraus!
Inhaltsverzeichnis
INHALT
Einleitung: Als nichts mehr ging
Wie mein Körper mich zurückholte
Bevor wir beginnen
Wie dieses Buch dich begleitet
- ERKENNEN -
KAPITEL 1: Weit weg von dir
Was auf der Strecke bleibt
Wie wir uns verloren haben
Wo Denken aufhört
Eine leise Sehnsucht
KAPITEL 2: IntuiMotion®
Zwei Wege, die zusammengefunden haben
Wenn Verstehen nicht mehr reicht
Die Idee hinter IntuiMotion®
Die innere Landkarte dahinter
Körper, Bewegung und Stille
Wie du diesen Weg betrittst
KAPITEL 3: Der Zugang zu dir
Was in dir wartet
Kopf oben, Körper unten
Wenn die Verbindung zu uns selbst abreißt
Gegen sich selbst
Was der Körper weiß
Erleben statt Verstehen
- ERLEBEN -
KAPITEL 4: Im Körper ankommen
Der Atem als Zugang
Verbunden von Anfang an
Rhythmus überall
Erfahrungsräume
. . . WENN DER KOPF NICHT AUFHÖRT
. . . WENN DU DEN KÖRPER NICHT SPÜREN KANNST
. . . WENN DU NICHT ZUR RUHE KOMMST
Spielfelder im Alltag
KAPITEL 5: Loslassen, was dich hält
Die Rückkehr in den Fluss
Erfahrungsräume
. . . WENN DU DAUERHAFT UNTER STROM STEHST
. . . WENN EIN GEFÜHL DICH ÜBERWÄLTIGT
. . . WENN DU IN EINER ALTEN GESCHICHTE HÄNGEN BLEIBST
Spielfelder im Alltag
KAPITEL 6: In dir Halt finden
Was trägt
Erfahrungsräume
. . . WENN DU UNTER DRUCK GERÄTST
. . . WENN DU DICH NACH ANDEREN RICHTEST
. . . WENN DU DIR SORGEN MACHST
Spielfelder im Alltag
. . . WENN DU STOLPERST
. . . WENN DU JEMANDEN HÄLTST ODER GEHALTEN WIRST
. . . BEIM STEHEN
. . . WENN DU NACH HAUSE KOMMST UND DIE TÜR HINTER DIR SCHLIESST
KAPITEL 7: Dich entfalten
Erfahrungsräume
. . . WENN DU DICH SELBST ZURÜCKHÄLTST
. . . WENN DU DICH VERGLEICHST
. . . WENN DU DEINE EIGENEN BEDÜRFNISSE ÜBERGEHST
Spielfelder im Alltag
. . . IN DER NATUR
. . . BEIM GEHEN
. . . IM KREATIVEN MOMENT
. . . IM LACHEN
KAPITEL 8: Weiter werden
Erfahrungsräume
. . . WENN DU DICH AUF PROBLEME FIXIERST
. . . WENN DU IN DEINER ROLLE FESTHÄNGST
Spielfelder im Alltag
. . . MIT BLICK IN DIE FERNE
. . . DURCH EINE TÜR GEHEN
. . . MIT MUSIK
. . . IM GESPRÄCH
KAPITEL 9: Stille sein
Das Prinzip dahinter
Erfahrungsräume
. . . WENN DU JEDE LÜCKE SOFORT FÜLLST
. . . WENN DU DICH SCHULDIG FÜHLST
. . . WENN DU DARAUF WARTEST, DASS ETWAS PASSIERT
Spielfelder im Alltag
. . . IN DEN GERÄUSCHEN
. . . ZWISCHEN ZWEI ATEMZÜGEN
. . . VOR DEM SPIEGEL
. . . WENN DU JEMANDEM DIE HAND GIBST
- VERKÖRPERN -
KAPITEL 10: Was bleibt
Sieh, wie weit du gekommen bist
Rückkehr im Moment
Du kennst den Weg
Wer du hier beginnst zu sein
KAPITEL 11: Ganz da sein
Was sich wirklich verändert
Neue Normalität
Wenn die Rolle nicht mehr alles ist
Was sich verschiebt
Nur hier begegnest du dir
Dein eigener Weg
So kann es weitergehen
ANHANG
Ein paar Worte zu den Übungen
Hinweis zu IntuiMotion®
Weiterführende Literatur
Danksagung
Endnoten
