Willkommen in den Wechseljahren

In diesem Ratgeber gibt die Gynäkologin Prof. Dr. med. Petra Stute eine klare Orientierung, die evidenzbasiert, einfühlsam und ohne Schönfärberei ist. Sie erklärt, was hinter den hormonellen Veränderungen steckt, entkräftet Mythen rund um Hormontherapien und zeigt sachlich, was pflanzliche, bioidentische und pharmakologische Mittel wirklich leisten und was nicht. Sie gibt Tipps und Anregungen, wie wir Frauen diese Zeit aktiv gestalten können, uns körperlich fit halten und durch Ernährung, Bewegung und gezieltes Training, emotional durch ein besseres Verständnis der eigenen Bedürfnisse in Sexualität und Partnerschaft zu kommen. Denn die Wechseljahre verlaufen für jede Frau anders, können aber für alle eine Einladung zur Neuorientierung und Selbstfürsorge sein. Ich hatte mich vorher noch nie so wirklich mit dem Thema auseinandergesetzt. Aber ich muss sagen, gerade wenn Frau nicht weiß, was in dieser Zeit auf sie zukommt, ist dieses Buch sehr hilfreich. Ich denke, viele Frauen wissen gar nicht, wann diese Lebensphase beginnt. Denn sie beginnt nicht erst, wenn die Periode ausbleibt, sondern schon in der Zeit ab 40 (oder sogar noch früher) hat Frau mit ihren ganz eigenen hormonellen Herausforderungen damit zu kämpfen. Das Buch hat 176 Seiten und ist in 6 Kapitel eingeteilt. Angefangen bei Die Jahre des Wechsels So lindern Sie die häufigsten Beschwerden Jede Frau ist anders Hormone & andere Therapien Bausteine für mehr Selfcare und Ihr neues Ich mit viel innerer Stärke . Im Anhang des Buches gibt es noch ein Register. Zudem werden die Symbole, die man während des Lesens immer mal wieder findet noch sehr schön erklärt. Der Schreibstil ist locker und flüssig. Fachbegriffe werden super gut erklärt. Ein toller Ratgeber, wo man hin und wieder mal nachschlagen kann, wenn man gerade in irgendeiner Phase ist, wo man nicht weiter weiß, bzw. wo man sich fragt, ob diese Situation nun was mit den Wechseljahren zu tun hat oder nicht. Wie kann ich mir in so einer Situation selbst helfen? Wie gehe ich damit um? Fragebögen und Selbsttest helfen einem dabei, die Beschwerden einzuordnen und herauszufinden, wie man diese lindern uns sich somit auch besser fühlen kann. Ich kann dieses Buch auch Männern empfehlen, damit sie die Frauen verstehen, warum sich sich in den Wechseljahren so verhalten, wie sie es in dieser Zeit tun... Von mir gibts eine klare Leseempfehlung und 5 Sterne!!

"Willkommen in den Wechseljahren" von Prof. Dr. med. Petra Stute kam für mich gerade zur richtigen Zeit. Es ist ein nicht zu langer, aber umfassender Ratgeber für Frauen in den oder kurz vor den Wechseljahren. Es ist ein wohlstrukturiertes Buch, in dem man sich schnell zurecht findet. Damit kann man auch einzelne Kapitel für sich lesen oder auch nur wichtige Themen heraussuchen. Ich hatte Fragen an ein ganz bestimmtes Thema, das ich hier nicht nennen möchte. Ich gehe gleich noch allgemein auf die Themen ein. Ganz happy bin ich, dass das Buch mit hier beraten konnte und mir auch Antworten gab. Natürlich habe ich schon viel online recherchiert, aber die umfassende Form als Buch gefällt mir sehr gut. Das Buch beschäftigt sich mit Symptomen, mit Abhilfemöglichkeiten, aber auch mit einem Blick auf das Selbst, dem nun besonders viel Zuwendung gebührt. Bei den Beschwerden ist das z.B. so, dass viele Frauen den sogenannten Brain Fog gar nicht kennen und schon eine Demenz in naher Zukunft sehen. Spricht man sie darauf an, sind sie oft erstaunt und dann erleichtert. Bei den Therapien sieht man, dass es verschiedene Möglichkeiten gibt, man kann sich hier entscheiden oder auch davon absehen. Keine Möglichkeit wird von der Autorin präferiert, was ich gut finde. Insgesamt kann man sicher sagen, dass jede Frau in den Wechseljahren sich bereits informiert hat und ein stabiles Wissen über all diese Themen erworben hat. Das bringt die Sache und der schnelle Zugriff auf Infos ja so mit sich. Doch ein umfassender Ratgeber kann dennoch Gold wert sein. Mir hat er sehr geholfen. Daher gebe ich die volle Sternzahl.