Ksi¿¿ka ta analizuje rol¿ technik medytacji pasywnej, zakorzenionych w tradycyjnych praktykach jogi, w podnoszeniu wyników sportowych zawodniczek uprawiaj¿cych sporty dru¿ynowe. Zg¿¿bia, w jaki sposób interwencje medytacyjne, takie jak medytacja oddechowa, ¿piewanie mantr i wizualizacja, wp¿ywaj¿ na kluczowe zmienne kr¿¿eniowo-oddechowe i psycho-neurologiczne, w tym t¿tno spoczynkowe, cz¿sto¿¿ oddechów, ci¿nienie krwi, aktywno¿¿ fal mózgowych alfa oraz umiej¿tno¿ci umys¿owe. Poprzez systematyczne podej¿cie eksperymentalne, ksi¿¿ka podkre¿la potencjä medytacji w poprawie regeneracji fizjologicznej, relaksacji psychicznej i regulacji uwagi u sportowców. Integruj¿c tradycje jogi z nowoczesn¿ nauk¿ o sporcie, oferuje cenne spostrze¿enia dla badaczy, trenerów i praktyków sportu zainteresowanych holistycznym rozwojem zawodnika.
