Resilienz

Das
Essential
mit Online-Kurs behandelt die Grundlagen der Resilienz. Dabei geht es neben einer Definition und Hintergrundwissen vor allem um die sogenannten 7 Resilienz-Faktoren. Durch eine Anwendung dieser Faktoren in bestimmten Lebensbereichen und Situationen verbessert sich die mentale Stärke und der Umgang mit Krisen. Das Buch bietet viele Übungen und Methoden an, mit der die eigene Resilienz direkt trainiert werden kann. Zudem steht ein Test zur Überprüfung der eigenen Resilienz zur Verfügung. Den kostenlosen Zugang zum entsprechenden Online-Kurs finden Sie direkt im Buch.

Einleitung. - Akzeptanz die erste Säule der Resilienz. - Selbstregulation die zweite Säule der Resilienz. -Lösungsorientierung die dritte Säule der Resilienz. - Optimismus die vierte Säule der Resilienz. - Selbstwirksamkeit die fünfte Säule der Resilienz. - Zielorientierung die sechste Säule der Resilienz. - Empathie die siebte Säule der Resilienz. - Fazit.