Eine starke Hypnose zum Einschlafen mit Elementen des autogenen Trainings und der Visualisierung. Nach einer Trance-Induktion (u. a. mit Techniken des Bodyscans), folgt der eigentliche visuelle Teil eine Reise zu einem alten Leuchtturm, in welchem tiefe Ruhe und Frieden erfahren werden darf. Nach der eigentlichen Hypnose folgen Suggestionen und Affirmationen zum Einschlafen.