Hallo, ich bin Ruth. Schön, dass du dich für mich und für meine Projekte interessierst. Lange Zeit vernachlässigte ich meine eigenen gesundheitlichen Bedürfnisse, da ich mir selbst nicht viel bedeutete. Erst die Erkenntnis über mein ungenutztes Bewegungspotenzial im Alltag änderte meine Gewohnheiten. Ich suchte nach einer Lösung fernab von klassischem Sport und fand meinen eigenen Weg. Da ich lieber gehe oder kleine Aktivitäten in den Tag einbaue, nenne ich meine Methode «Spaziersport». Dieser Begriff vereint Bewegung und Wohlbefinden ohne festen Trainingsplan. Ich helfe Menschen dabei, ihre Einstellung zu ändern, damit sie ihre täglichen Möglichkeiten ohne Zusatzaufwand nutzen. Seit einigen Jahren trainiere ich Körper und Geist mit Spaziersport. Ab 2020 hielt ich meine praktischen Erfahrungen zur Achtsamkeit in einem Blog auf ruthimholz. ch fest. Die nötige Zeit für die Ausarbeitung des Konzepts fand ich erst nach meiner zehnjährigen Amtszeit als Gemeindepräsidentin neben meiner leitenden Funktion an einer Hochschule. In meiner Freizeit entwickelte ich die Details für den ganzheitlichen Ansatz. Spaziersport hilft Menschen ohne sportliche Ambitionen, die trotz Zeitmangel aktiver leben möchten. Mein Buch beschreibt den Weg zu diesem Ziel und benennt die entscheidenden Faktoren für den Erfolg. Alles bleibt dabei einfach und direkt anwendbar. Meine Erfahrung als diplomierte Marketingleiterin lehrt mich den Wert echter Botschaften. Anfang 2025 startete ich deshalb einen YouTube-Kanal. Dort zeige ich konkrete Beispiele für mehr Bewegung. Diese Videos machen mich als Initiantin greifbar und unterstreichen die Glaubwürdigkeit meines Buches. Selbst die Zunahme von KI-Inhalten ändert nichts an meinem Vorgehen. Menschliche Echtheit hebt meine Arbeit deutlich von künstlich erzeugten Texten ab. Hinter Spaziersport steht ein echter Mensch mit persönlichen Erlebnissen. Meine Tipps stammen nicht von einer medizinischen Fachkraft, sondern von einer Frau, die ihre eigenen Hürden überwand. Viele Ratgeber arbeiten mit fachlicher Theorie, doch ich biete Praxis aus erster Hand. Mein Buch schreibt nichts vor, es weckt Lust auf Veränderung und gibt den nötigen Anstoss mit dem Motto: "Tu nur das, was dir guttut". Lass dich inspirieren! Das sind meine aktuellen Projekte - alles wahre Herzensangelegenheiten:www. spaziersport. ch (. de/. at)www. YouTube. com/@spaziersportwww. ruthimholz. chwww. spaziundsporti. ch (. de/. at)www. YouTube. com/@spaziundsporti
