Longevity Training

Longevity Training warum Ihre Muskeln das am meisten unterschätzte Organ Ihres Körpers sind

Zwei Menschen im selben Treppenhaus. Nur einer kommt außer Atem oben an.

Was diesen Unterschied ausmacht, hat weniger mit Genen zu tun, als Sie denken. Ihre Muskeln sind nicht nur dazu da, Gewicht zu bewegen sie sind eine körpereigene Fabrik, die bei jeder Belastung entzündungshemmende Botenstoffe direkt ins Blut abgibt, das Gehirn mit Wachstumsfaktoren versorgt und den Blutzucker stabil hält.

Longevity Training erklärt, warum Sarkopenie, der stille Muskelschwund ab dreißig, eine der am meisten unterschätzten Gesundheitsgefahren des Alterns ist und wie Sie ihr mit vier einfachen Übungen und ganz ohne Fitnessstudio entgegenwirken. Sie erfahren, was Dr. Peter Attias Zone-2-Training wirklich bewirkt, wie ein einziger Spaziergang messbar Ihr Gehirn schützt, und warum Erholung mindestens so wichtig ist wie das Training selbst.

Kein teures Equipment. Kein kompliziertes Programm. Nur die Wissenschaft hinter einer Fähigkeit, die Ihr Körper von Natur aus besitzt.

Band III der Longevity-Reihe von Noah Davsen.