DEPRESSIONEN BESIEGEN! Möglichkeiten mit Depressionen und melancholischen Tendenzen umzugehen.
Sind Sie deprimiert, ängstlich, gereizt, müde, überfordert oder emotional angeschlagen? Diese Formen von Stimmungsstörungen sind erschreckend häufig geworden und lassen sich in vielen Fällen leicht behandeln.
Depressionen und Angstzustände sind besonders weit verbreitet, sodass viele Menschen Medikamente gegen eine oder sogar beide dieser Stimmungsstörungen einnehmen. Tatsächlich hat sich die Häufigkeit von Depressionen und Angstzuständen seit 1990 verdreifacht, und mehr als 25 Prozent der erwachsenen Bevölkerung in den USA leiden an einer oder mehreren Stimmungsstörungen.
Depressionen gehören zu den schlimmsten Krankheiten, die wir kennen, sind aber gut behandelbar. Die Suche nach einer wirksamen Behandlung kann Wochen, Monate - manchmal sogar Jahre - voller Frustration und Kummer bedeuten. Doch dank der vielen Möglichkeiten, die uns heute zur Verfügung stehen, stehen Ihre Aussichten hervorragend. Außerdem sind wir keine hilflosen Zuschauer. Unsere Entscheidungen über unseren Lebensstil können unsere Chancen deutlich verbessern. An alle, die depressiv sind: Bitte suchen Sie Hilfe - Sie sollten keinen Tag länger leiden müssen als nötig. An alle, die mit ihren Behandlungen kämpfen: Geben Sie die Hoffnung nicht auf. Eine bessere Zukunft liegt vor uns.
Inhaltsverzeichnis: Vorwort. Kapitel 1: Tagebuchschreiben. Kapitel 2: Wellness Checklist. Kapitel 3: Achten Sie auf Ihre Ernährung. Kapitel 4: Ausreichend Schlaf. Kapitel 5: Trainieren Sie, auch wenn es schwierig ist. Kapitel 6: Nicht trinken. Kapitel 7: Machen Sie sich keine Vorwürfe. Kapitel 8: Jemanden sehen. Zusammenfassung.
