Die Stunde vor allen anderen

Wem gehört eigentlich die erste Stunde Ihres Tages - Ihnen oder dem Lärm der Welt?

Die meisten Menschen greifen gleich nach dem Aufwachen zum Handy, lesen Nachrichten und geraten in einen reaktiven Zustand, bevor sie überhaupt wirklich wach sind. In Die Stunde vor allen anderen zeigt Lavinia Quirke, dass die ersten Minuten des Tages den emotionalen Grundton für alles Weitere bestimmen - und wie Sie diesen Moment bewusst zurückerobern.

Aufbauend auf ihrem "Gesetz des Spiegels" - Ihr äußeres Leben spiegelt den stabilen inneren Zustand, den Sie täglich in sich tragen - verbindet die Autorin psychologische und neurobiologische Forschung mit einer klaren, alltagstauglichen Methodik aus sechs Bausteinen.

• warum die erste Stunde über die anderen dreiundzwanzig entscheidet
• wie Sie mit Stille, Schreiben, Sprechen, inneren Bildern, Lesen und Bewegung einen tragfähigen Morgenfluss schaffen
• wie Sie eine Routine entwickeln, die zu Ihrem echten Leben passt - statt fremden Idealen zu folgen
• wie Sie die ersten dreißig Tage und die Zone des Unbehagens überstehen
• wie Eltern, Schichtarbeitende und Nachteulen eine realistische Praxis finden
• wie aus einer Gewohnheit eine neue Identität und spürbare Welleneffekte entstehen

Beginnen Sie Ihren Tag nicht länger auf Autopilot - gestalten Sie die Grundfarbe, aus der Ihr ganzes Leben entsteht.