Cada llamada de tu madre o de tu padre te deja el estómago encogido y la culpa a cuestas. Esta guía práctica es para adultos cuyos padres siguen siendo controladores, críticos o manipuladores y que necesitan decidir qué hacer hoy. Aprenderás a reconocer la culpa inducida, la crítica constante, la intromisión en tu pareja, el dinero con condiciones y la rivalidad entre hermanos. Encontrarás cinco niveles de contacto, desde los límites con cercanía hasta la pausa o el contacto cero, y frases listas para llamadas, mensajes, fiestas y visitas sin aviso. También trabajarás la culpa, la presión de la familia y de la cultura, el cuidado de padres mayores y la protección de tus hijos, con un ejercicio al final de cada capítulo y orientación para buscar ayuda profesional cuando hay abuso.
