Das Glück des Handelns hilft, innere Blockaden und Hindernisse zu überwinden und neue, förderliche Einstellungen zu finden. Hans-Werner Rückert macht deutlich, wie die richtigen Veränderungen vorgenommen und konsequent durchgeführt werden. Dabei begleitet er die Leser Schritt für Schritt:
- Befreiung von überhöhten Anforderungen an sich selbst
- Aufbau von Selbstakzeptanz
- Erkennen und Überwinden von Blockaden auf dem Weg zu Lebenszielen und Träumen
- Erkennen von Fähigkeiten
- Dauerhafte Veränderung
- Tun, wovon man träumt
Diese Anleitung zu positiver Veränderung ist durch Checklisten, Fragebögen und Fallbeispiele sehr handlungsorientiert ausgerichtet.
Inhaltsverzeichnis
1;Inhalt;6 2;Vorwort;10 3;Teil I Die besten Absichten und dann das!;14 3.1;1. Überwinden Sie Ihre Blockaden;16 3.2;2. Entschlusslosigkeit, Zweifel und Grübeln: Zwanghafte Handlungsstörungen;19 3.2.1;Wenn aus Absichten nie Pläne werden;24 3.2.2;Wenn Sie immer ein Haar in der Suppe finden;25 3.2.3;Ängste, Zwänge, Trotz: Tutti quanti;28 3.3;3. Vermeiden, Vertrödeln, Sich-Verzetteln: Feinde von Erfolg und Genuss;38 3.3.1;Aufschieben;40 3.3.2;Nicht an die Aufgaben denken;47 3.3.3;Altruistische Abtretung;52 3.4;4. Im Alltagstrott: Sich leben lassen;57 3.4.1;Schwach ausgeprägte Ziele und Wünsche;62 3.4.2;Sorglosigkeit und mangelnde Achtsamkeit;65 3.4.3;Action suchen;69 3.5;5. Hartnäckig im Widerstand;75 3.5.1;Ein entschlossenes Jein;81 3.5.2;Wenn mich nur jemand zwingen würde;88 3.5.3;Die falschen Probleme lösen;93 3.6;6. Die Problembilanz;97 3.6.1;Die Kosten des Vermeidens;99 3.6.2;Der Nutzen der Handlungsstörungen;104 3.6.3;Small Winners;109 4;Teil II Ab morgen lebe ich anders;114 4.1;7. Sich erfolgreich verändern;116 4.2;8. Dinge anders angehen;125 4.2.1;Raus aus der Komfortzone: Die Veränderungsresistenz überwinden;129 4.2.2;Handlungskontrolle zurückgewinnen;140 4.2.3;Strategien gegen Grübeln und Zaudern;150 4.3;9. Kompetenter handeln;156 4.3.1;Vernünftige Ziele bestimmen;159 4.3.2;Verbindliche Entscheidungen treffen;168 4.3.3;Realisierbare Pläne umsetzen;180 4.4;10. Endlich erledigt: Nicht länger im Wartestand leben;188 4.4.1;Mehr desselben:Motiviert, konzentriert, konsequent;190 4.4.2;Wollen und Willen;204 4.4.3;Karriere machen;210 5;Teil III Das Leben neu gestalten;220 5.1;11. Lösungen gibt es viele;222 5.2;12. Sich akzeptieren;228 5.2.1;Sich akzeptieren wie geht das?;233 5.2.2;Ich will so bleiben, wie ich bin oder doch nicht?;238 5.2.3;Ganz entspannt im Schlendrian;240 5.3;13. Dogmen überwinden;253 5.3.1;Ein besseres Leben führen;256 5.3.2;Selbstbestimmt Werte setzen;265 5.3.3;Vernünftiger Egoismus;272 5.4;14. Neue Überzeugungen finden;279 5.4.1;Heraus aus der Opfe
rrolle;282 5.4.2;Fehlerfreundlich werden;289 5.4.3;Das Glück des Handelns;293 6;Dank;301 7;Literatur;303 8;Register;306
