Burnout kann jeden betreffen der Grad zwischen Höchstleistung und Erschöpfung ist schmal. Spaß bei der Arbeit und Engagement sind Demotivation und Lustlosigkeit gewichen? Sie haben längst die innere Kündigung ausgesprochen? Ihre Gesundheit leidet? Nehmen Sie solche Alarmsignale ernst und handeln Sie rechtzeitig. Rat und Anleitung finden Sie in diesem Buch. Es beschreibt die Merkmale unterschiedlicher Formen von Burnout und nennt geeignete Sofortmaßnahmen. Zahlreiche Fallbeispiele und Übungen vertiefen die praxisnahe Darstellung.
Inhaltsverzeichnis
1;Inhaltsverzeichnis;4 2;Vorwort;6 3;Einführung;8 4;Burnout - Was ist das?;9 4.1;Persönliche Anzeichen für Burnout;10 4.2;Phasen des Burnoutprozesses;14 4.3;Diese Einstellungen können Sie an den Rand Ihrer Kräfte bringen;21 5;Burnout-Ursachen;18 5.1;Verleugnung und Verdrängung von Stress-und Überdrusssignalen;18 5.2;Die Unfähigkeit, sich schwach zu zeigen, und die Abhängigkeit vom Lob anderer;38 5.3;Emotionale Schwerstarbeit;48 5.4;Die Störung eigener Motive und Ziele: Wenn man nicht das bekommt, was man erwartet;61 5.5;Organisationsstrukturen sorgen für Stress;76 6;Der Weg aus dem individuellen Burnout;91 6.1;Symptome sind Lehrer;93 6.2;Ein Modell Ihrer Persönlichkeit;93 6.3;Sind Sie bereit, den Preis der Veränderung zu zahlen?;95 6.4;Visionen mit der Wunderfrage";99 6.5;Entwicklungsskala - Wo stehen Sie heute?;104 6.6;Ihre nächsten Schritte;107 6.7;Aktivitätenliste;108 7;Schlusswort;111 8;Literaturhinweise;112 9;Stichwortverzeichnis;115
