Schalt die Welt auf Pause

Selbsttest: Was sind Ihre Stressoren Wie wir unsere Zeit füllen Nur einen Mausklick entfernt - Multitasking: Überlebenskampf 2. 0 - Vom Gartenzaun zu Social Media Wo bitte ist der Aus-Schalter - Das Ringen um Übersicht - Zurück ins Zentrum Sieben Hebel für Veränderung 1 Die Kunst, Prioritäten zu setzen - Vom Wert des Wesentlichen - Die Früchte der Beharrlichkeit ernten 2 Knacken Sie Ihr Reaktionsschema - Immer dabei: Gefühle - Vom Impuls zur Gewohnheit - Zwischen Müssen und Muße - Gefühl sticht Verstand 3 Wagen Sie es, Erwartungen zu enttäuschen - Was wir früh lernen - . . . und was so alles hereinschneit - "Nein" ist ein gesundes Wort 4 Nehmen Sie Tempo raus - Weniger Hektik - mehr Gelassenheit - Der Mythos Multitasking - Schnell, schnell - Ab jetzt ohne mich 5 Zeit, Raum und Stille erleben - Die wahren Luxusgüter unserer Zeit - Meditation: mehr Tiefe statt Breite - Orte der Stille und der Muße 6 Selbstbestimmt entscheiden - Lust und Qual des Abwägens - Aktive Selbstsorge - Impulse vertagen 7 Stärken Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit - Mentale Energie - Trainieren Sie, sich selbst zu führen - Im Gespräch ganz dabei sein - Üben Sie sich im Jonglieren! Gelassenheit als Lebensstil Wissen, was Sie wollen - Langsam, aber sicher zu neuen Zielen - Die eigenen Rhythmen bewahren