Yoga für den Morgen und den Abend
Jeder kann Yoga üben - man muss einfach nur damit anfangen! Mit diesem meist gekauften Buch gelingt das ganz leicht: Die erfahrene Yoga-Lehrerin und -autorin Anna Trökes hat je zwei einfache, aber wirkungsvolle Übungsprogramme für morgens und abends sowie eine Entspannungs- und Meditationsübung zusammengestellt. Am Morgen bringen Sie mit anregenden Übungen den Kreislauf in Schwung und mobilisieren den Rücken; am Abend werden Körper und Geist entspannt und der Rücken gedehnt. Die 27 einzelnen Übungen lassen sich je nach Zeit und Bedürfnis auch individuell kombinieren. Im Buch ist dies alles genau beschrieben und Schritt für Schritt fotografiert. Schenken Sie sich ab jetzt selbst jeden Tag eine Viertelstunde Yoga. Einen angenehmeren Start in den Yoga gibt es nicht! Online als Streaming inklusive: Über 70 Minuten Audio-Files mit 4 angeleiteten Übungsprogrammen.
Inhaltsverzeichnis
Hinweis zur Optimierung
Alle Übungsanleitungen auch online auf GU-Balance. de
Praktische Tipps fürs Üben
Gut in den Tag starten
Entspannt den Tag beschliessen
Die innere Kraftquelle finden
Bücher und Adressen, die weiterhelfen
Mit Yoga den Tag beginnen und ausklingen lassen
Die Multimediainhalte zum Buch
Die Übungsprogramme
Danksagung
Die Autorin
Wichtiger Hinweis
Impressum
