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Entspannung im Doppelpack
Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung? - Beides! Mit der Kombination der beiden bekanntesten Entspannungs-Methoden Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation haben Sie gleich zwei erprobte Anti-Stress-Methoden zur Auswahl. Je nachdem, wie viel Zeit Sie haben und welche Art der Entspannung zu Ihnen passt.
Entspannung im Doppelpack
Entspannung kann so leicht sein: Die vier Einstiegsübungen bringen Ruhe und helfen loszulassen.
Autogenes Training: Schnelle Pause oder Tiefentspannung? Wählen Sie aus 2 AT- Übungen.
Progressive Relaxation: Die PR-Kurzübung für zwischendurch, die lange Übung für den ganzen Körper.
AT und PR im Alltag anwenden: Eine Kombi-Übung entspannt sofort, die andere ist optimal zum Einschlafen.
Mit Musik von Ivo Sedlacek.
Gesamtlaufzeit: 77:30
Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung? - Beides! Mit der Kombination der beiden bekanntesten Entspannungs-Methoden Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation haben Sie gleich zwei erprobte Anti-Stress-Methoden zur Auswahl. Je nachdem, wie viel Zeit Sie haben und welche Art der Entspannung zu Ihnen passt.
Entspannung im Doppelpack
Entspannung kann so leicht sein: Die vier Einstiegsübungen bringen Ruhe und helfen loszulassen.
Autogenes Training: Schnelle Pause oder Tiefentspannung? Wählen Sie aus 2 AT- Übungen.
Progressive Relaxation: Die PR-Kurzübung für zwischendurch, die lange Übung für den ganzen Körper.
AT und PR im Alltag anwenden: Eine Kombi-Übung entspannt sofort, die andere ist optimal zum Einschlafen.
Mit Musik von Ivo Sedlacek.
Gesamtlaufzeit: 77:30
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Produktdetails
Erscheinungsdatum
22. Oktober 2014
Sprache
deutsch
Untertitel
Doppelt stark gegen Stress.
'TRIAS Übungen'.
Laufzeit ca. 78 Minuten.
Dateigröße in MByte: 53.
Ausgabe
Ungekürzt
Dateigröße
52,88 MB
Laufzeit
78 Minuten
Reihe
TRIAS Übungen
Autor/Autorin
Claus Derra
Sprecher/Sprecherin
Claus Derra, Barbara Stoll
Verlag/Hersteller
Family Sharing
Ja
Produktart
MP3 format
Dateiformat
MP3
Audioinhalt
Hörbuch
GTIN
9783432103716
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