Das Selfcare Aufräumbuch Kopf über Wasser im Alltagschaos stammt aus der Feder von der Psychotherapeutin und Autorin KC Davis und ist im April 2022 im dtv Verlag erschienen.
Da ich selbst durch eine langwierige Ausfallzeit eines komplizierten Wadenbeinbruchs landunter in manchen Bereichen des Haushalts war, kam dieses Buch wie gerufen für mich.
Mit großer Spannung habe ich mich darauf gefreut und hatte es aufgrund des gut lesbaren Schreibstils innerhalb von 2 Tagen gelesen.
Mein Leseeindruck:
Nicht alle Themen waren für mich relevant und haben mich in meiner individuellen Situation angesprochen.
Vieles empfand ich beim anfänglichen Lesen überzeichnet, habe aber beim weiteren Eintauchen in das Thema den Hintergrund der Autorin verstanden und konnte nachvollziehen, dass es Menschen gibt, die durch bestimmte Lebenssituationen mit Dingen, wie Geschirr- Reinigung oder Körperhygiene ihre Probleme haben.
Für den sogenannten Durchschnittsmenschen ist es kaum vorstellbar, dass man mit so alltäglichen und selbstverständlichen Alltagsabläufen ins Wanken gerät und im Chaos abstürzt.
Unbeachtet dieser besonderen Problematik, deren Ursache oft seelische Krankheiten und Defizite sind und von KC Davis hier besonders unter die Lupe genommen werden, war diese Lektüre für mich sehr hilfreich.
Mein Praxis- Eindruck:
Unübersichtliche, wenn auch schon gewaschene Wäscheberge haben durch meine lange Out-Order Zeit für großes Chaos gesorgt, sodass ich mit meiner Wäsche-Ordnung nicht mehr hinterherkam.
Die praktischen Tipps mit grober Körbe-Ordnung , ohne gleich alles schon perfekt schrankfertig-gebügelt zu haben, waren für mich Gold wert und haben im wahrsten Sinne des Wortes Freiräume bei mir geschaffen, sowohl visuell wie kopfmäßig.
Die Einstellung zur Hausarbeit, es nicht unter moralischem Druck und Pflichtgefühl zu tun, zieht sich wie ein roter Faden durchs Buch und hat mich in meinem Vorhaben mental unterstützt und meine Motivation zum Ordnung schaffen, positiv verstärkt.
Ich war überrascht, dass ich den Horizont meines Selfcare- Vorhabens unbewusst mit wesentlich mehr Ordnung, und einiger auch nochmal gewaschener und teilweise auch gebügelter Wäsche überschritten habe und als Ergebnis mit mir (nicht nur mit der Wäsche) im Reinen war.
Mit diesem positiven Lebensgefühl konnte ich letzte Woche entspannt in den Urlaub starten und diese Auszeit in vollen Zügen genießen.
Unsere Koffer waren tatsächlich mit den Sachen bepackt, die ich mir gewünscht habe, dabeizuhaben und die keine Notlösung darstellten, weil ich irgendwas nicht gefunden oder gewaschen hatte
So war ich nach dem Urlaub nicht nur gut erholt, sondern auch motiviert, trotz beruflichem Eingespannt sein und Reha - Nachsorge Terminen, weiterzumachen
Mein Fazit:
Ein Buch zum Entdecken des eigenen Selfcare - Bereichs inmitten unseres Alltags, verbunden mit einer großen Motivation und Ermutigung die praktischen Tipps anzuwenden und den Kopf wieder hoch zu halten.
