La méditation permet de trouver le bonheur et la sérénité. Pour lutter contre les tensions du quotidien et leurs conséquences (insomnie, stress, anxiété. . .), rien de plus efficace que la méditation. En quelques semaines seulement de pratique, les premiers effets sont nettement perceptibles et apportent un soulagement bienfaiteur. Postures, respiration, fréquence. . . tous les conseils pour apprendre à pratiquer la méditation au quotidien.
