Pozvol'te sebe chuvstvovat'. Iskusstvo upravleniya emociyami

"Izbegaem trudnogo razgovora s kollegoy, sryvaemsya na lyubimom cheloveke. Rasseyanno s"edaem celuyu pachku pechen'ya i chasami bezdumno skrollim socseti.
Mark Brekett, direktor-osnovatel' Yel'skogo centra emocional'nogo intellekta, razrabotal sistemu RULER dlya ponimaniya, vyrazheniya i regulirovaniya emociy. Ona s uspekhom ispol'zuetsya v shkolah i universitetah dlya snizheniya urovnya stressa i povysheniya uspevaemosti. Podhod Breketta pomozhet i vzroslym, i detyam stat' polnopravnymi hozyaevami svoih emociy.
Blagodarya etoy knige vy nauchites':
ponimat' svoi i chuzhie emocii;
vyrazhat' chuvstva zdorovym sposobom;
opredelyat' istinnye prichiny svoih perezhivaniy;
regulirovat' nastroenie i dushevnoe sostoyanie;
ispol'zovat' silu emocional'nogo intellekta vo vsekh sferah zhizni."