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VersandkostenfreiDer therapeutische Erste-Hilfe-Kasten für Zuhause mit hocheffektiven Übungen bei unangenehmen Emotionen von der Psychologin und erfolgreichen Instagrammerin
Deine Toolbox bei Angst, Wut und Trauer
Hilfe! Gefühle! Jeder hat sie, keiner will sie: die so genannten schwierigen Gefühle wie Angst, Wut oder Trauer. Was besonders schwerfällt: die unangenehmen Emotionen zu verstehen, zu regulieren und als wichtige Signale für die eigenen Bedürfnisse zu nutzen. Vanessa Graf, Psychologin und Emotionsexpertin, zeigt wie es geht, und gibt uns dafür 44 leicht umsetzbare Tools aus der Therapie an die Hand, mit denen wir unsere Gefühlswelt immer besser verstehen und nachhaltig verändern können. So befreien wir uns von Impulsivität und Blockaden, finden Leichtigkeit und stärken das Selbstbewusstsein.
Mit den 44 Psychologie-Tools
- Entlastung erfahren
- innere Stärke und Selbstbewusstsein fördern
- emotionale Kontrolle gewinnen
Dieses Buch ist für dich, wenn:
- du dich oft deinen Gefühlen ausgeliefert fühlst
- deine Gefühle dich manchmal aus dem Nichts überrollen
- du immer mal wieder höchst impulsiv reagierst
- deine Gefühle dich in gewissen Bereichen deines Lebens blockieren
Deine Psychologie-Toolbox ist bis zum Rand gefüllt mit wertvollen Werkzeugen und effektiven Strategien für das Bewältigen von unangenehmen Gefühlslagen
Mit Toolregister: Für einen schnellen Überblick, welches Tool dir bei welchem Gefühl hilft
Inhaltsverzeichnis
Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Vorwort
Was Gefühle sind
Angst das Gefühl, das dich schützt
Wut das Gefühl, das eine Veränderung wünscht
Trauer das Gefühl, das dir deinen Weg weist
Gefühle im Gleichgewicht
Schlusswort
Wegweiser zu den Tools
Quellen
Über die Autorin
Impressum
Wichtiger Hinweis
Vorwort
Was Gefühle sind
Angst das Gefühl, das dich schützt
Wut das Gefühl, das eine Veränderung wünscht
Trauer das Gefühl, das dir deinen Weg weist
Gefühle im Gleichgewicht
Schlusswort
Wegweiser zu den Tools
Quellen
Über die Autorin
Mehr aus dieser Reihe
Produktdetails
Erscheinungsdatum
04. September 2023
Sprache
deutsch
Seitenanzahl
190
Reihe
Lebenshilfe Selbstcoaching
Autor/Autorin
Vanessa Graf
Illustrationen
40 Fotos
Verlag/Hersteller
Produktart
gebunden
Abbildungen
40 Fotos
Gewicht
352 g
Größe (L/B/H)
193/138/18 mm
ISBN
9783833890086
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