Mit dem Buch Vitamine für die Seele - Wirksame Anregungen für eine gelungene Lebensgestaltung ist der Herausgeberin Doris Wolf ein kompakter, praktischer und hilfreicher Ratgeber gelungen. Inhaltlich handelt es sich um eine Auswahl und Zusammenfassung von Artikeln aus dem gleichnamigen Newsletter.
Zu den Themen:
Zu Beginn wird auf diverse negative Gefühle und Zustände der menschlichen Seele eingegangen, wie z.B. Ängste, Einsamkeit oder Kränkung. Darauffolgend dann nützliche Eigenschaften und Tools um den genannten Unzufriedenheiten und Befindlichkeiten erfolgreich zu begegnen. Da wären z.B. Mut, Selbstliebe, Loslassen etc. - Schlagworte um eigene Anteile zu erkennen in denen Veränderungspotenzial schlummert. Im abschließenden Kapitel wird auf allgemeine Empfehlungen hingewiesen, die hilfreich sind in den Alltag zu integrieren. Hier kommt die Bedeutung von Struktur zur Sprache oder auch die Wichtigkeit von Pausen, soziale Belange wie Grenzen setzten oder die Wertigkeit von Gemeinschaft im Miteinander.
Die Tipps sind nicht neu, entsprechen weites gehend den Empfehlungen der positiven Psychologie und der kognitiven Verhaltenstherapie.
Mir hat die kompakte Darstellung der Inhalte sehr gefallen. So kann man schnell noch einmal nachschauen ohne langatmige Ausführungen zu wälzen. Ein hilfreicher Begleiter für den Alltag.
Zusammenfassend gibt das Buch einen sehr guten Überblick über die zeitgemäße Behandlung von seelischen Problemen. Hier ist Selbst Coaching ebenso gefragt, wie auch professionelle Beratung oder Behandlung. Ich halte das Buch für sehr geeignet für Interessierte, mit oder ohne Vorkenntnisse um noch einmal einen Abriss zu erhalten, was man stets im Blick haben sollte. Denn ich stimme der Autorin bzw. den Autoren-innen vollkommen zu, dass die Grundfeiler für mentale Gesundheit erlernbar sind und vielen Menschen zu Glück und Zufriedenheit verhelfen können. Von mir gibt es 5 Sterne!
Danke, dass ich das Rezensionsexemplar lesen durfte.
