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In 1 Minute einschlafen? Wie macht Kaffee effektiver wach? Schokolade als Stresskiller? Die Fakten zu alldem und noch vielem mehr gibt's bei Alina Walbrun, erfolgreiche Medfluencerin und angehende Ärztin - besser bekannt als Doc Alina.
Denn Alina hat eine Vision: Wer medizinisch durchblickt und kleine Hacks in den Alltag integriert, bleibt auf Dauer gesund. In ihrem Happy-Health-Guide redet sie Klartext. Ob die richtige Reihenfolge bei der Beauty-Routine, Anti-Aging für Seitenschläfer, oder wie man Apfelessig in den Tag einbaut: Smart, verständlich und radikal praktisch verrät sie ihre Top-Medizin-Hacks und Geheimrezepte fürs echte Leben.
In 1 Minute einschlafen? Wie macht Kaffee effektiver wach? Schokolade als Stresskiller? Die Fakten zu alldem und noch vielem mehr gibt's bei Alina Walbrun, erfolgreiche Medfluencerin und angehende Ärztin - besser bekannt als Doc Alina.
Denn Alina hat eine Vision: Wer medizinisch durchblickt und kleine Hacks in den Alltag integriert, bleibt auf Dauer gesund. In ihrem Happy-Health-Guide redet sie Klartext. Ob die richtige Reihenfolge bei der Beauty-Routine, Anti-Aging für Seitenschläfer, oder wie man Apfelessig in den Tag einbaut: Smart, verständlich und radikal praktisch verrät sie ihre Top-Medizin-Hacks und Geheimrezepte fürs echte Leben.
Inhaltsverzeichnis
Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Gesundheit im 21. Jahrhundert Chancen und Risiken
Forever Young Langlebigkeit
Body Basics Gewicht, Hormone und Co.
Oh My Gut dein Darm
Mental Health wir müssen reden
Glow to Go deine Haut
Me-Time-Masterclass Entspannung
Smarter Support Healthtracker
Satte Sache Ernährung
Dein tägliches Zellreset Intervallfasten
Sugar s High Blutzucker
Pill Party Supplements
Move it, Baby! Bewegung
Betthupferl Schlaf
Das hätte ich gern früher gewusst
What I eat Rezepte
Dank
Über die Autorin
Impressum
Wichtiger Hinweis
Gesundheit im 21. Jahrhundert Chancen und Risiken
Forever Young Langlebigkeit
Body Basics Gewicht, Hormone und Co.
Oh My Gut dein Darm
Mental Health wir müssen reden
Glow to Go deine Haut
Me-Time-Masterclass Entspannung
Smarter Support Healthtracker
Satte Sache Ernährung
Dein tägliches Zellreset Intervallfasten
Sugar s High Blutzucker
Pill Party Supplements
Move it, Baby! Bewegung
Betthupferl Schlaf
Das hätte ich gern früher gewusst
What I eat Rezepte
Dank
Über die Autorin
Mehr aus dieser Reihe
Produktdetails
Erscheinungsdatum
05. September 2024
Sprache
deutsch
Seitenanzahl
320
Dateigröße
5,56 MB
Reihe
Körper, Geist & Seele (GU)
Autor/Autorin
Alina Walbrun
Verlag/Hersteller
Kopierschutz
mit Wasserzeichen versehen
Produktart
EBOOK
Dateiformat
EPUB
ISBN
9783833894671
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Bewertungen
am 04.12.2024
Interessant
# Health Upgrade. 101 Hacks, die dich sofort gesünder machen von Alina Walbrun ist ein Gesundheitsratgeber, der praktische Tipps bietet, die uns helfen unser Wohlbefinden zu steigern. Die Autorin verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit leicht umsetzbaren Alltagstricks. Verschiedene Themen wie zum Beispiel Ernährung, Schlaf, Stressbewältigung und Bewegung werden in kurzen, gut verständlichen Kapiteln behandelt. Die Kapitel sind mit leicht umsetzbaren Tipps ergänzt. Das Buch ist hochwertig gestaltet, der Schreibstil ist leicht und locker. Das Buch ist gut strukturiert, praktisch und informativ. Mir persönlich gefällt das Buch sehr. Es sind einige interessante und nützliche Tipps dabei, die ich im Alltag umsetzen werde.
Für alle, die sich mit Gesundheit auseinander setzen möchten, ist dieses Buch eine tolle Ergänzung.
am 08.10.2024
Guter Rundumblick über allgemeine nützliche Tipps im Leben
Der Ratgeber #Health Upgrade von Alina Walbrun ist am 5. September 2024 auf 320 Seiten im Gräfe und Unzer-Verlag erschienen.
Im Buch beschreibt die Ärztin und Influencerin Alina Walbrun in mehreren unterteilten Kapiteln wie Ernährung, Bewegung, etc. wichtige Tipps und Tricks für ein ausgewogenes und ausgeglichenes Leben sowie hat am Ende der Kapitel jeweils nochmal einzelne, kurz gefasste Tipps. Für mich ist das Buch weniger ein Roman, den man auf einmal lesen sollte, als vielmehr ein Nachschlagewerk, in dem man sich immer mal wieder über Vitamine etc. und deren Wirkweisen informieren kann.
Das Buch hat sich sehr flüssig gelesen, aber leider hatte es doch eine überdurchschnittliche Anzahl an Rechtschreibfehlern, die mich immer wieder irritiert haben. Alles in allem fand ich es aber sehr gut erklärt und lehrreich.