# Health Upgrade

# Health Upgrade. 101 Hacks, die dich sofort gesünder machen von Alina Walbrun ist ein Gesundheitsratgeber, der praktische Tipps bietet, die uns helfen unser Wohlbefinden zu steigern. Die Autorin verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit leicht umsetzbaren Alltagstricks. Verschiedene Themen wie zum Beispiel Ernährung, Schlaf, Stressbewältigung und Bewegung werden in kurzen, gut verständlichen Kapiteln behandelt. Die Kapitel sind mit leicht umsetzbaren Tipps ergänzt. Das Buch ist hochwertig gestaltet, der Schreibstil ist leicht und locker. Das Buch ist gut strukturiert, praktisch und informativ. Mir persönlich gefällt das Buch sehr. Es sind einige interessante und nützliche Tipps dabei, die ich im Alltag umsetzen werde. Für alle, die sich mit Gesundheit auseinander setzen möchten, ist dieses Buch eine tolle Ergänzung.

Der Ratgeber #Health Upgrade von Alina Walbrun ist am 5. September 2024 auf 320 Seiten im Gräfe und Unzer-Verlag erschienen. Im Buch beschreibt die Ärztin und Influencerin Alina Walbrun in mehreren unterteilten Kapiteln wie Ernährung, Bewegung, etc. wichtige Tipps und Tricks für ein ausgewogenes und ausgeglichenes Leben sowie hat am Ende der Kapitel jeweils nochmal einzelne, kurz gefasste Tipps. Für mich ist das Buch weniger ein Roman, den man auf einmal lesen sollte, als vielmehr ein Nachschlagewerk, in dem man sich immer mal wieder über Vitamine etc. und deren Wirkweisen informieren kann. Das Buch hat sich sehr flüssig gelesen, aber leider hatte es doch eine überdurchschnittliche Anzahl an Rechtschreibfehlern, die mich immer wieder irritiert haben. Alles in allem fand ich es aber sehr gut erklärt und lehrreich.