Respira / Breathe

He aquí un mé todo de gestió n del estré s utilizado por atletas de é lite, ahora al alcance de todos. A lo largo de milenios se han explorado diversas té cnicas de manera empí rica para liberarnos del estré s, ya sea el provocado por un examen, hablar en pú blico o enfrentar dilemas complicados. Sin embargo, ninguna de estas té cnicas habí a sido previamente analizada a la luz de nuestros actuales conocimientos cientí ficos. Yvan Cam ha llevado a cabo este trabajo, desarrollando su propio mé todo de ejercicios de respiració n que ha arrojado resultados sorprendentes para deportistas de alto nivel.
Adé ntrate en esta explicació n ú nica de los procesos respiratorios y pon en prá ctica ejercicios simples que tienen el potencial de transformar tu vida, otorgá ndote un mayor control sobre el estré s.