Jugendliche bleiben mit Sorgen und mentalen Problemenoft allein - nicht erst seit der Pandemie. Eine Kinder- undJugendlichen-Psychotherapeutin hilft, diese Lücke zuschließen: mit ermutigenden Geschichten aus dem wahrenLeben. 12 Erzählungen, spannend geschrieben und modern illustriert, zeigen die Nöte, aber auch die Ressourcen der Jugendlichen. Sie nehmen Hilfe an und finden alltagstaugliche Lösungen. Es begegnet uns Nik, der lernt, sich die Zeit beim Zockeneinzuteilen. Wir treffen Mia, die TikTok-Influencernnicht mehr alles glaubt. Jayden hört auf, andere zuschlagen, und Darya findet einen Weg aus der Depression. Sie alle vermitteln den Jugendlichen: Du bist nichtallein! Es gibt immer einen Ausweg!
Inhaltsverzeichnis
Inhalt
Hallo! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
Level-Up!
Niks Balance zwischen Zocken und Schule . . 9
Stein und Schildkröte
Smilla löst sich aus der Angst . . . . . . . . . . 16
Ehrensache!
Jayden kontrolliert seine Kraft . . . . . . . . . 24
Ohne Filter
Mia schließt Freundschaft mit ihrem Körper . . 32
Verträumt, na und? !
Dennys fokussiert sich wie ein Wolf . . . . . . 39
Riskanter Chat
Alisha lässt sich nicht bedrängen . . . . . . . . 46
Verloren in der Traurigkeit
Daryas Weg zu neuer Hoffnung . . . . . . . . 55
Nicht mit mir!
Levi kämpft für sein Recht . . . . . . . . . . . 63
Endlose Erinnerung
Samira schafft sich einen Schutzort . . . . . . 71
Scheidungschaos
Anne hält zu sich selbst . . . . . . . . . . . . 79
Die kapieren es eh nicht!
Tom gibt seinen Eltern eine Chance . . . . . . 86
Unperfekt
Naila schließt Frieden mit sich selbst . . . . . . 92
Zum Ausprobieren für dich . . . . . . . . . . 98
Deinen starken Seiten auf der Spur . . . . . . 98
Die Lösung entdecken und kennenlernen . . . 100
Etwas tun, damit es leichter wird . . . . . . . . 101
Ideen zum Umgang mit starken Gefühlen . . 103
Mitgefühl mit dir selbst entwickeln . . . . . . 103
Gedanken überprüfen und verändern . . . . . 105
Situationen gezielt auswählen . . . . . . . . . 106
Situationen verändern . . . . . . . . . . . . . 107
Die Herausforderung angehen . . . . . . . . . 108
Gegensteuern . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109
Strategien bei hoher innerer Anspannung . . . 110
Starken Gefühlen vorbeugen . . . . . . . . . . 111
Hilfsangebote . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113
Nachwort für die Erwachsenen . . . . . . . . . 116
Danksagung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120
Wer dieses Buch erschaffen hat . . . . . . . . 122
Begleitmaterial für Jugendliche, Eltern,
Fachkräfte und Bezugspersonen . . . . . . . 123
