Soziale Angst verstehen und verändern

Dieses Buch informiert über soziale Ängste, Schüchternheit und Angst vor Peinlichkeit, Blamage, Erröten, Zittern oder Schwitzen und über den Umgang damit - denn jeder Mensch hat solche Ängste schon erlebt. Für Betroffene ist es unerlässlich, mehr über soziale Angst zu wissen, um Schwellenängste zu reduzieren und sich zur Veränderung zu motivieren. Angehörige, Freunde, Lehrer und Kollegen sollten Bescheid wissen, denn so können sie vorbeugen und wirklich helfen - statt nur kurzfristig zu trösten. Im Übungsteil des Buches lernt der Leser außerdem konkrete Strategien kennen, mit deren Hilfe sich soziale Ängste überwinden lassen. Ziel ist dabei, sich vom Kuchen des sozialen Lebens in Zukunft ein größeres Stück abzuschneiden. Jeder kann die Materialien nutzen - weniger als Ratgeber, sondern als Leitlinie für offenes und authentisches Verhalten.

Aus dem Inhalt:

Was soziale Angst ist und wer darunter leidet - Wie sich soziale Angst verfestigt und wie man sie wieder verlernen kann - Prinzipien der Veränderung - Das Lernprogramm in 8 Schritten - Was ehemalige Patienten sagen - Übersicht über Hilfsmöglichkeiten.

Die Autoren:

Prof. Dr. Jürgen Hoyer, langjähriger Professor für Psychotherapie an der TU Dresden, Angstforscher und erfahrener Psychotherapeut. Prof. Dr. Samia Härtling hat an der TU Dresden zu sozialen Ängsten und der Angst vor dem Erröten promoviert.

I Soziale Angst verstehen. - 1. Was ist soziale Angst, wie verbreitet ist sie, und was sind ihre Konsequenzen. - 2. Was führt zu sozialer Angst. - 3. Bei wem sich soziale Angst verfestigt. - II Soziale Angst verändern. - 4. Was können Sie verändern und was nicht. - 5. Veränderungen wagen Jetzt geht es los. - 6. Was ehemalige Patienten sagen. - 7. Übersicht über Hilfsmöglichkeiten.