So geht Beckenbodentraining einfach und effektiv
Der Beckenboden ist für viele Frauen ein Thema - vor allem dann, wenn er geschwächt ist: Inkontinenz, Gebärmutter- und Blasensenkungen, Rückenbeschwerden, allgemeine Schwäche sowie sexuelle Probleme können die Folge sein. Auch Ärzte wie der Gynäkologe Dr. med. Villinger bestätigen, dass Beckenbodentraining in den meisten Fällen hilft, und empfehlen es außerdem als vorbeugende Maßnahme. Irene Lang-Reeves hat ein effektives, leicht nachvollziehbares Training entwickelt. Das Besondere daran: Es kann Schritt für Schritt in den Alltag integriert werden. Das spart nicht nur Zeit, sondern regt den Körper an, den Beckenboden nach und nach wieder spontan und reflexartig einzusetzen, wann immer erforderlich. Online als Streaming inklusive: Videos, mit denen das Üben einfach noch mehr Spaß macht.
Inhaltsverzeichnis
Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Alle Übungsanleitungen auch online auf Gu-Balance. de
Beckenboden-Training
Der Beckenboden Ihre Kraftbasis
Das Powertraining
Üben, wo sie gehen und stehen
Das Training für mehr Energie
Die Multimediainhalte zum Buch
Die Übungseinheiten
Bücher, die weiterhelfen
Über die Autoren
