Weganizm to rodzaj diety, któ ry mö na dostosowä do kä dego wieku i p ci. Badania wykazä y, e przej cie na diet wegä sk mö e pomó c obni y poziom cholesterolu. Pomaga ró wnie dieterowi unikn niektó rych rodzajó w choró b, takich jak cukrzyca typu 2, choroby serca, nadci nienie i niektó re rodzaje raka.
Jak zawsze, b dziesz chciä zacz stopniowo, robi c to krok po kroku. Wi kszö diet kö czy si niepowodzeniem, gdy dana osoba pró buje zrobi za dü o i oczekuje zbyt wiele za wcze nie. Najlepszym sposobem na przej cie na diet jest podj cie mä ych krokó w, aby pomó c dietetykowi przystosowä si do tego nowego stylu ycia na d ü sz met . Niektó re z tych krokó w obejmuj usuwanie mi sa i wszelkich produktó w pochodzenia zwierz cego jeden posi ek na raz. Mö esz tak e unikä mi sa w niektó rych posi kach w ci gu dnia.
Kolejnym krokiem, któ ry mö esz zrobi na swojej drodze do wegä skiego stylu ycia, jest sp dzanie czasu z podobnie my l cymi lud mi. Sp dzaj czas z weganami na forach, a zw aszcza w grupach. Pomaga to uczy si i dostosowywä najlepsze praktyki, a tak e dzieli si przemy leniami i opiniami z innymi weganami.
