Zadowolenie to z o one zjawisko emocjonalne i psychologiczne, cz sto opisywane jako poczucie wewn trznej równowagi i spe nienia, którego wielu osobom brakuje. Jest to do wiadczenie, które reprezentuje znacznie wi cej ni brak niezadowolenia lub obecno szcz cia. Satysfakcja jest wynikiem wspó dziäania kilku czynników: zgodno ci naszych oczekiwä z rzeczywisto ci , akceptacji siebie i naszych okoliczno ci oraz poczucia wnoszenia znacz cego wk adu w nasze rodowisko. Aby osi gn satysfakcj , wäne jest, aby zrównowäy zarówno elementy wewn trzne, jak i zewn trzne. Wewn trznie chodzi o samoakceptacj i zrozumienie siebie. Oznacza to zaakceptowanie siebie ze wszystkimi naszymi mocnymi i s abymi stronami oraz postrzeganie d enia do poprawy jako ci g ego procesu, który nigdy nie jest zako czony. Oznacza to równie rozpoznanie w asnych potrzeb i pragnie oraz umieszczenie ich w realistycznym kontek cie. W ten sposób mo emy opracowä oczekiwania, które s zarówno osi galne, jak i stanowi wyzwanie. Czynniki zewn trzne odnosz si g ównie do naszych relacji z innymi lud mi i rodowiskiem. Czynniki rodowiskowe, takie jak miejsce pracy, sie spo eczna, a nawet sytuacja polityczna, mog mie znacz cy wp yw na nasze poczucie satysfakcji. Dlatego wäne jest, aby tworzy lub szukä rodowiska, które wspiera nasze warto ci i cele. Kluczowe s równie relacje: sie wsparcia rodziny i przyjació mo e znacznie zwi kszy poczucie satysfakcji. Autor jest psychologiem klinicznym z wieloletnim do wiadczeniem.
