In Sachen Kochen noch etwas grün hinter den Ohren, aber große Lust auf grüne Küche? Dann nichts wie ran an Crashkurs Vegetarisch! Denn hier lautet das Motto: Mit wenigen Worten, aber vielen Step-by-Step-Fotos ganz einfach vegetarisch kochen lernen! Und so funktioniert das Ganze: Nach einer kurzen Einführung in die vegetarische Ernährung gehts gleich ab in die Küche: Von Salaten über Nudeln bis hin zu Tofu und Getreide zeigt das Buch Schritt für Schritt, wie etwa rote Linsen, Spinat oder Couscous nicht nur vor-, sondern auch gleich zubereitet werden. Erste leckere Erfolgserlebnisse in Form von z. B. Tomaten-Vinaigrette, Sojabolognese oder Käseomelett sind also garantiert! Und verleiten ruck, zuck dazu, gleich in den jeweiligen Rezeptteil weiterzublättern, wo sich viele weitere Ideen tummeln, die genannten sowie viele andere Produkte aufs Feinste zuzubereiten und das Gelernte quasi ganz nebenbei umzusetzen. Sehen, lernen, kochen: Mit Crashkurs Vegetarisch nichts einfacher als das!
Inhaltsverzeichnis
Einführung - Genießen ohne Fleisch und Fisch | Clever einkaufen und kochen Kapitel 1 - Salate Warenkunde: verschiedene Salatsorten sowie wichtige Dressing- und Toppingzutaten mit dem »Veggie-Plus« Steps: 3 x 3 Dressings; Sprossen ziehen; Essig und Öl aromatisieren Rezepte Kapitel 2 - Gemüse und Kartoffeln Warenkunde: verschiedene Frühlings-, Sommer-, Herbst- und Wintergemüse sowie Asia-Gemüse Steps: verschiedene Gemüse (z. B. Spargel, grüne Bohnen, Rote Beten, Topinambur, Schwarzwurzeln) vor- und auch gleich zubereiten Rezepte Kapitel 3 - Nudeln Warenkunde: verschiedene Nudelsorten Steps: Nudelteig zubereiten; Nudeln formen; Nudelteig aromatisieren; 3 x 3 schnelle Nudelsaucen Rezepte Kapitel 4 - Getreide und Reis Warenkunde: Getreidesorten und -produkte Steps: 3 x 3 Power-Müslimischungen; Couscous zubereiten; Getreide als Bratling zubereiten; Polenta zubereiten Rezepte Kapitel 5 - Hülsenfrüchte Warenkunde: Getreidesorten und -produkte Steps: Kidneybohnen, rote Linsen und Erbsen vor- und auch gleich zubereiten Rezepte Kapitel 6 - Tofu & Tempeh Warenkunde: verschiedene Tofusorten und Sojaprodukte Steps: Tofu braten; Gemüsecremesuppe mit Seidentofu; Tofu-Brotaufstrich; Sojabolognese; Sojabratlinge; Soja-Gulasch Rezepte Kapitel 7 - Milchprodukte & Eier Warenkunde: Milchprodukte, Käse und Eier Steps: 6 x 3 schnelle Käserezepte Rezepte Kapitel 8 - Früchte Warenkunde: verschiedene Frühlings-, Sommer-, Herbst- und Winterfrüchte Steps: 3 x 3 Power-Smoothies; 3 x 3 süße Hauptgerichte Rezepte Register