Gehirnjogging für Senioren ab 60

Sie gehen in die Küche, und der Grund ist weg. Ein Name, den man Ihnen gerade genannt hat, ist verschwunden. Sie verlieren nicht den Verstand, aber Sie möchten sich geistig frischer fühlen. Und Sie wünschen sich ein ehrliches Buch, das sagt, was wirklich hilft.

Gehirnjogging für Senioren ab 60 ist ein praktisches Übungsprogramm für Gedächtnis, Konzentration und geistige Beweglichkeit, zehn Minuten am Tag, in klarer Sprache geschrieben für Menschen, die echte Methoden statt großer Versprechen suchen. Keine App, kein Abo, keine Rätsel, die Sie nur im Rätseln besser machen. Sie brauchen ein Heft, einen Stift, einen Küchenwecker und 28 Tage.

Das erwartet Sie:

• Eine verständliche Erklärung, was sich im Gehirn nach 60 verändert, was normal ist und was Sie ärztlich abklären lassen sollten
• Alles, damit die neue Gewohnheit hält: Schlaf, Trinken, Hör- und Sehtest und wie oft Sie üben sollten
• Ein ehrlicher Blick darauf, was Gehirntraining kann und was nicht, und die vier Gewohnheiten, die am meisten zählen
• 32 illustrierte Übungen von je 10 Minuten für Gedächtnis, Konzentration, Sprache und geistige Beweglichkeit, Kopf und Körper sowie Geselliges und Kreatives
• Ein 28-Tage-Programm mit eingeplanten Ruhetagen und einem Selbsttest, der Ihnen Ihre eigenen Fortschritte zeigt
• Als Bonus einen kostenlosen 7-Tage-Ernährungsplan fürs Gehirn

Diese Übungen verhindern oder behandeln keine Demenz, und das Buch sagt das offen. Sie helfen Ihnen aber, sich Namen zu merken, eine Liste im Kopf zu behalten, bei einer Sache zu bleiben, die richtigen Worte zu finden und sich im eigenen Kopf wieder wohler zu fühlen. Fangen Sie heute an, mit zehn Minuten.